Quem está por trás

Dedicação e experiência partilhadas

Sabia que mais de 70% dos portugueses relatam sentir stress diário? Este projeto nasceu desse cenário, unindo paixão pelas técnicas contemplativas e background em psicologia aplicada. Todas as práticas são conduzidas por profissionais credenciados, formados em Portugal e com experiência tanto no atendimento individual quanto em grupos. O nosso objetivo é proporcionar um espaço onde cada pessoa se sinta acolhida, sem julgamentos e com expectativa realista de progresso. Não há fórmulas mágicas, apenas compromisso com bem-estar genuíno.

Terapeuta portuguesa experiente

Nossa caminhada até aqui

Etapas relevantes da nossa evolução

  1. Início da carreira

    Primeiras formações em mindfulness e respiração. Experiências com grupos pequenos.

  2. Especialização clínica

    Certificação em psicologia clínica focada em gestão emocional.

  3. Mutirão de práticas abertas

    Sessões orientadas em comunidades locais, fortalecendo o método.

  4. Espaço próprio em Lisboa

    Inauguração do novo consultório e aumento da equipa multidisciplinar.

Missão, visão e valores essenciais

Missão

Oferecer acolhimento e técnicas seguras para aliviar tensão emocional, valorizando cada percurso individual.

Visão

Ser referência em práticas conscientes para quem busca serenidade e melhoria do bem-estar em Portugal.

Respeito ao ritmo

O progresso é acompanhado no tempo de cada pessoa, sem pressa ou cobranças.

Ética e Confiança

Compromisso total com a privacidade e clareza sobre limites do serviço.

Acolhimento empático

Ambiente inclusivo, seguro e livre de julgamentos para todas as situações.

Equipa e qualificações

Conheça o nosso percurso e competências

Foto de Joana Duarte na clínica

Joana Duarte

Psicóloga clínica

1
Gestão emocional

Mestrado em Psicologia Clínica Universidade de Lisboa

Hospital Santa Maria

Principais Qualidades

Empatia
Comunicação
Escuta atenta

Métodos

Mindfulness baseado em evidências
Técnicas de respiração consciente

Certificados

Certificação internacional em mindfulness
Curso avançado em relaxamento somático

Trabalha com respiração terapêutica e mindfulness para adultos. Experiência em sessões individuais.

Apaixonada por proporcionar avanços reais, Joana aposta em intervenções práticas, empatia e continuidade no acompanhamento emocional, promovendo bem-estar sustentável.

Foto de Rui Martins em sessão de grupo

Rui Martins

Facilitador de práticas

2
Técnicas de respiração

Licenciatura em Bem-estar Social ISCTE Lisboa

Associação Mais Vida

Principais Qualidades

Dinamismo
Visão integradora
Orientação para resultados

Métodos

Atenção plena no grupo
Exercícios de respiração profunda

Certificados

Formação em práticas contemplativas
Certificação básica em relaxamento guiado

Atua facilitando dinâmicas de grupo, voltadas para respiração e alívio de stress.

Rui acredita no poder da partilha e no suporte coletivo. Foca na criação de ambientes abertos, dinâmicos e acolhedores para quem busca aliviar o stress rapidamente.

Retrato de Maria Azevedo na clínica

Maria Azevedo

Terapeuta de relaxamento

3
Bem-estar psicológico

Licenciatura em Terapias Integrativas Universidade do Porto

Clínica Bem Viver

Principais Qualidades

Sensibilidade
Conexão humana
Foco no cliente

Métodos

Respiração diafragmática
Visualização guiada

Certificados

Terapia mente-corpo aplicada
Práticas integrativas em relaxamento

Especializada em acompanhamento emocional, recomenda estratégias de autorregulação.

Exerce acompanhamento próximo, focando no equilíbrio emocional do cliente e na adaptação das práticas ao dia-a-dia, sempre respeitando limites individuais.

Imagem de André Lopes facilitando sessão

André Lopes

Mediador de grupos

4
Facilitação de grupos

Formação em Coaching Emocional Nova SBE

Espaço Zen Portugal

Principais Qualidades

Iniciativa
Gestão de conflitos
Clareza técnica

Métodos

Dinâmica em grupo
Meditação guiada

Certificados

Certificado em facilitação de grupos
Curso de coaching em mindfulness

Desenvolve mediação e apoio em sessões coletivas, promovendo clareza emocional.

André incentiva o autoconhecimento através da troca em grupo, valorizando o respeito mútuo e a honestidade sobre cada etapa do processo de relaxamento.